Cara Diet Alami

Kebiasaan mengonsumsi junk food serta pola hidup tidak sehat yang sulit diubah dapat menimbulkan berbagai gejala penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebih. Inilah mengapa pentingnya bagi kita untuk senantiasa berolahraga dan menjaga pola hidup yang baik. Namun jika kamu sudah terlanjur mengalami tanda-tanda berat badan berlebih, cara diet alami berikut ini akan membantu menurunkan berat badan secara perlahan. 1. Konsumsi Kunyit Asam Cara diet alami pertama adalah dengan mengonsumsi kunyit asam. Cara ini sudah dikenal sejak lama dan terbukti ampuh bagi wanita Indonesia pasca melahirkan lho. Tidak hanya menurunkan berat badan saja, kunyit asam juga dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh nih. Cara membuat ramuan kunyit asam tidak terlalu sulit karena kamu hanya perlu menyiapkan 50 gram asam jawa beserta kunyit tumbuk, 90 gram gula jawa, 1 liter air, dan sejumput garam. Selanjutnya masak semua bahan secara bersamaan kecuali kunyit dan garam yang harus dimasukkan setelah air mendidih. Setelah itu kamu bisa mengaduk rata dan menyaringnya untuk dimininum selagi hangat. Jika enggan repot menyiapkan bahan-bahan tersebut, segelas kunyit asam juga tersedia di penjaja jamu tradisional kok. 2. Teh Lemon dan Madu Lemon masuk dalam jajaran bahan alami yang laris manis untuk proses diet banyak kalangan. Hal tersebut tidaklah mengherankan mengingat lemon memiliki kandungan antioksidan tinggi yang tentu saja bermanfaat dalam menurunkan resiko obesitas atau kelebihan berat badan. Bukan sekadar buah rendah kalori, lemon akan membantu tubuh tetap terhidrasi yang mana sangat penting ketika diet. Kamu dapat melakukan diet alami dengan cara mengonsumsi teh lemon dan madu dalam segelas air hangat. Akan lebih ampuh lagi jika kamu tidak menggunakan tambahan pemanis apa pun ketika mengonsumsi buah kaya vitamin C ini. 3. Teh Hijau Siapa nih pecinta teh? Kalau tidak menyukai sensasi segar-asam pada buah lemon, cara diet alami dengan mengonsumsi teh hijau mungkin akan cocok untuk kamu. Teh hijau memiliki kandungan polifenol dan antioksidan tinggi yang baik untuk menjaga tingkat kestabilan sistem pencernaan. Alhasil, berat badan pun dapat dikurangi dengan mudah jika mengonsumsi minuman ini. Segelas larutan teh hijau hangat tanpa gula adalah ramuan yang cocok untuk melengkapi proses diet yang kamu jalani. Jangan lupa untuk mengonsumsinya dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal ya. 4. Teh Ginseng Masih seputar teh, kali ini ada teh ginseng yang kerap dimanfaatkan oleh K-Beauty Addict. Alih-alih pil diet berbahan kimia, tentu saja mengonsumsi teh ginseng lebih aman karena memanfaatkan tumbuhan alam. Menurut beberapa catatan penelitian, orang yang berdiet dengan mengonsumsi ginseng Korea dua kali dalam sehari dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu 8 minggu. Teh ginseng akan membantu proses pembentukan lemak berlebih di usus dengan mengoptimalkan kerja microbiota usus. Menariknya, jika sudah bosan meminum teh ginseng kamu dapat menjajal sup ginseng yang juga tak kalah segar. Tertarik mencobanya? 5. Cuka Apel Metabolisme tubuh yang baik juga dikaitkan dengan pembakaran lemak jahat sehingga tidak timbul gejala penyakit seperti kolesterol tinggi dan obesitas. Untuk membantu proses pembakaran lemak ketika diet, banyak orang memanfaatkan cuka apel sehingga menjadi salah satu cara diet alami paling populer di dunia. Cuka sari apel terbukti dapat mengurangi perut buncit jika diiringi dengan olahraga teratur. Untuk takaran diet, kamu bisa mengonsumsi 1 – 2 sedok makan cuka apel dalam sehari. Jangan lupa untuk mencampurkan cuka apel dengan air mineral karena kandungan asamnya sangat kuat. 6. Wedang Kayu Manis Cara diet alami selanjutnya adalah dengan memanfaatkan rebusan kayu manis yang dipercaya bisa mengatasi gangguan pencernaan, mengatasi peradangan, dan menurunkan berat badan. Ya, kayu manis memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Jika mengonsumsi air rebusan kayu manis dengan rutin, dijamin lemak berlebih dan perut buncit akan segara sirna. Cara mengolah wedang kayu manis memang terbilang sederhana. Kamu cukup menyiapkan kayu manis ½ sendok the dengan ½ gelas air hangat saja. Bagi yang kurang menyukai rasa murni dari rempah, bisa juga kok ditambahkan sedikit madu. 7. Jahe Merah Tak dapat disangkal jahe menyuguhkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apalagi di tengah musim penghujan, jahe sukses menjadi salah satu rempah yang paling banyak digunakan untuk menghangatkan tubuh. Namun ternyata, jahe juga bisa membantu diet secara alami lho, khususnya jahe merah, Mengonsumsi jahe merah diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperlancar saluran cerna. Alhasil, proses pembakaran lemak saat diet pun akan semakin enjoy. Kamu dapat mengonsumsi jahe merah dengan cara diparut dengan campuran jeruk nipis dan 1 sendok minyak zaitun. Jangan lupa minum selagi hangat ya. 8. Asam Jawa Selain baik bagi kesehatan jantung dan menjaga kesehatan tubuh, siapa sangka asam jawa juga bermanfaat untuk diet secara alami. Banyak orang yang memanfaatkan kandungan serat dan rendah lemak pada asam jawa untuk menurunkan berat badan tanpa khawatir efek samping berbahaya. Namun karena rasa asam yang segar pada asam jawa tidak disukai oleh semua orang, maka muncullah ide diet alami menggunakan asam jawa yang dikreasikan. Kamu tertarik mencobanya? Siapkan terlebih dahulu 80 gram asam jawa, 1 buah teh celup, dan sediakan pula air serta irisan gula jawa secukupnya. Kemudian rebus asam jawa beserta irisan gula jawa hingga mendidih seraya diaduk. Setelah mendidih, masukkan teh celup lalu tiriskan dan tunggu hingga hangat untuk diminum. 9. Jamu Beras Kencur Kamu mungkin sudah sering mendengar nama ramuan herbal yang satu ini. Ya, beras kencur banyak dijajakan di depot jamu atau pun penjaja jamu gendong dan selalu laris manis karena khasiatnya yang beragam. Jamu beras kencur efektif dalam membakar lemak sehingga ramai dikonsumsi oleh siapa saja yang mendambakan tubuh sehat dan ramping. Jamu beras kencur terbuat dari rebusan kunyit, jahe, gula merah, dan asam jawa yang dicampur dengan air rendaman beras. Setelah disaring, biasanya jamu beras kencur bisa dibubuhi perasan jeruk nipis dan sejumput garam untuk menambah rasa segarnya. Sudah rutin mengonsumsi jamu ini atau belum nih? 10. Teh Rosella Selain cara diet alami di atas, tidak sedikit pula yang mengandalkan teh bunga rosella karena aroma dan rasanya yang khas. Bunga rosella yang telah mekar bisa dipetik untuk langsung dicuci dan direbus dengan air secukupnya tanpa tambahan apa pun. Kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi akan membantu membakar lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh agar energimu tetap terjaga. Demikian informasi mengenai 10 cara diet alami yang bisa kamu coba di rumah. Daripada mengonsumsi suplemen diet berbahan kimia yang sarat efek samping lainnya, sebaiknya kamu coba cara-cara di atas dengan rutin dan diimbangi dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil maksimal.