Table of Content

Postingan

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan jika ingin mendapatkan timbangan yang ideal. Tak jarang berbagai suplemen dan obat penurun berat badan pun dikonsumsi oleh sebagian orang untuk mendapatkan hasil yang instan. Namun tentu saja hal tersebut tidak lepas dari efek samping berbahaya yang akan datang di kemudian hari jika tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Nah, daripada mengonsumsi obat kimiawi penurun berat badan, lebih baik kamu mencoba beberapa cara menurunkan berat badan secara alami berikut ini yang lebih aman dan sehat. 1. Daun Salam Siapa sangka salah satu tumbuhan pelengkap bumbu dapur yang satu ini ternyata menyimpan manfaat untuk menurunkan berat badan lho. Pasalnya, daun salam mempunyai vitamin dan mineral yang akan membasmi lemak berlebih pada tubuh. Resep tradisional daun salam kerap diandalkan oleh wanita Indonesia sejak dahulu untuk membuat badan lebih ramping. Pensaran? Ikuti langkah-langkah berikut. Sediakan kurang lebih 25 lembar daun salam segar, cuci hingga bersih dan rebus dengan air secukupnya. Jika sudah mendidih dan kadar air berkurang setengahnya, angkat dan tiriskan hingga hangat untuk diminum. Jangan lupa untuk konsumsi rebusan air daun salam ini secara rutin ya. 2. Lidah Buaya Cara menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah dengan memanfaatkan serat dan kandungan kaya vitamin dari lidah buaya. Tumbuhan yang laris manis untuk berbagai produk kesehatan dan kecantikan ini diketahui memiliki manfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh. Ia akan turut membantu proses pembakaran kalori dan lemak dengan lancar sehingga berat badan berlebih pun bisa dihindari. Kamu bisa mengonsumsi langsung daging lidah buaya yang sudah dikeruk atau dihaluskan terlebih dahulu. Jika tidak menyukai aromanya, boleh kok menambahkan sedikit perasan lemon dan tambahan es agar seperti jus yang nikmat. 3. Paprika Merah Nah, kalau yang satu ini masih banyak yang belum mengenalnya. Paprika merah tidak hanya dapat melezatkan masakan saja lho karena kandungan capsaicin di dalamnya akan membantu menekan nafsu makan berlebih. Selain itu, ia akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan berdampak pada penurunan kalori hingga menurunkan berat badan secara perlahan. Kamu hanya perlu mengonsumsi paprika merah dalam masakan saja atau meminum 1 sendok paprika merah bubuk ke dalam segelas air setiap harinya. 4. Jahe Siapa nih penggemar setia jahe? Bagi yang ingin menurunkan berat badan secara alami, mengonsumsi jahe dengan frekuensi tetap akan sangat membantu. Pasalnya, kandungan jahe diketahyi dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak perut secara signifikan. Cara menurunkan berat badan secara alami dengan jahe pun terbilang sangat simple. Beberapa ruas jahe segar dapat direbus atau langsung dipipihkan untuk dibuat menjadi wedang segar. 5. Jeruk Nipis dan Lemon Sudah jadi rahasia umum bahwa asam sitrat pada jeruk nipis dan lemon bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar kalori dan lemak lebih banyak. Meminum segelas air lemon dan jeruk nipis hangat di pagi hari juga dipercaya ampuh mengatasi masalah pencernaan dan membuat tubuh lebih bugar lho. Jika kurang menyukai rasa asam pada perasan jeruk nipis dan lemon, kamu bisa menambahkan madu sebagai rasa manis alami. Namun sangat disarankan untuk tidak menambahkan pemanis apa pun agar hasil yang didapatkan lebih maksimal ya. 6. Mengkudu Meski dikenal sebagai buah dengan aroma yang tidak sedap, mengkudu punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk memaksimalkan proses penurunan berat badan secara alami. Pada buah dengan rasa pahit ini mengandung senyawa alkaloid triterpenoid dan moridon yang melancarkan sistem pencernaan. Alhasil, mengonsumsi buah mengkudu secara rutin dikenal sebagai cara menurunkan berat badan secara alami yang ampuh. Langkah pertama kamu harus menyiapkan dua buah mengkudu segar yang telah dicuci bersih. Selanjutnya rebus dalam air secukupnya dengan sedikit garam. Setelah mendidih, air rebusan dari buah mengkudu dapat disisihkan dan tunggu hingga hangat untuk diminum. Jangan khawatir, sensasi pahitnya hanya di awal saja kok. 7. Teh Oolong Tubuh membutuhkan energi dan proses metabolisme yang baik jika ingin membakar lemak jahat dengan lebih cepat. Nah, dalam hal ini kamu bisa mengandalkan teh oolong yang telah lama dipercaya sebagai salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang worth it. Sebagai teh yang dikenal dengan aroma dan rasanya yang khas, teh oolong akan mencegah proliferasi sel lemak agar mencegah berat badan berlebih. Proses membuat teh oolong kurang lebih sama seperti teh lainnya, yakni dengan menyeduh satu sendok teh oolong atau secukupnya ke dalam segelas air panas. Setelah didiamkan sejenak lalu diaduk, kamu bisa segera menyaring dan meminumnya secara rutin. 8. Teh Hijau Jika sulit menemukan teh oolong atau kurang menyukai rasanya, kamu bisa meminum teh hijau yang memiliki manfaat sama dalam menurunkan berat badan secara alami. Sejak dahulu teh hijau memang dikenal mempunyai antioksidan tinggi dan mempercepat proses penyembuhan berbagai penyakit mulai dari gangguan kesehatan jantung hingga menjaga gula darah tetap normal. Nah, untuk menurunkan berat badan, teh hijau dapat dikonsumsi setidaknya dua kali dalam sehari dengan frekuensi yang rutin sehingga hasil yang didapatkan pun maksimal. 9. Ketumbar Salah satu bumbu dapur paling populer yakni ketumbar ternyata bisa menurunkan berat badan secara alami lho. Pasalnya, di dalam ketumbar terdapat kandungan enzi, yang bisa melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh sehingga lemak-lemak jahat pun akan tersingkirkan. Jika selama ini kandungan vitamin dan antioksidan ketumbar dikenal sebagai obat diabetes saja, mulai sekarang kamu dapat memanfaatkannya untuk membantu menurunkan berat badan secara perlahan. Pertama-tama kamu harus menyiapkan satu sendok makan biji ketumbar saja dan merebusnya dengan segelas air hingga mendidih. Setelah itu, saring dan tiriskan untuk kemudian diminum selagi hangat. Sangat mudah bukan? 10. Ginseng Sistem pengobatan tradisional masyarakat Asia mengenal ginseng sebagai salah satu tumbuhan paling bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bahkan dalam sebuah penelitian, responden yang mengonsumsi akar ginseng sebanyak dua kali dalam sehari diketahui berhasil menurunkan berat badan secara alami hanya dalam waktu delapan minggu lho. Manfaat tersebut bisa didapatkan karena ginseng membantu membakar lemak dan memperbaiki sel-sel tubuh. Kamu hanya perlu mengukus akar ginseng sebentara dan langsung dikonsumsi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Cara menurunkan berat badan secara alami di atas dikenal ampuh bagi siapa saja yang menyukai bahan-bahan alami dan khasiat nyata dari tanaman sekitar. Meskipun begitu, tentu saja kamu juga harus tetap menjaga pola hidup dan rutin berolahraga agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Selain itu, selalu ingat untuk jangan mengonsumsi secukupnya saja dan jangan berlebihan ya.

Posting Komentar

Bijaklah dalam berkomentar. Pertanyaan, kritik dan saran dipersilahkan. Komentar dengan spam link akan otomatis terhapus.